logotype

Čo je hormonálna joga pre mužov a aké sú jej účinky?

Účinky jogovej terapie sú už dobre známe v prípade astmy, alergií, problémov s chrbtom, stresu, nespavosti, hypotyreózy a nízkej hladiny hormónov u žien (prečítajte si reálne skúsenosti a hodnotenie cvičenek HJT pre ženy).

Keď muži videli výsledky cvičenia na svojich ženách, žiadali zakladateľku Hormonálnej jogovej terapie, pani Dinah Rodriques, aby pre nich tiež vytvorila zostavu cvikov. A práve to sa nedávno stalo skutočnosťou a teraz už aj muži môžu pocítiť výhody a účinky HJT na vlastnej koži.

Pre mužov navrhnutá HJT (Hormonálna jogová terapia) je unikátna zostava jogových cvikov a ich variantov. Cvičenie je dynamické, zosilnené technikami, ktoré urýchľujú účinky cvikov. Cviky nie sú ťažké a môžu ich cvičiť mladší aj starší muži. Hormonálna joga využíva znalosti jogy na liečbu zdravotných problémov. Slúži ako terapia, to znamená, že sa zameriava na postupné odstraňovanie problémov.

Účinky na mužov

Hormonálna jogová terapia prináša holistický prístup a pôsobí súčasne na fyzické aj energetické telo. Keďže je HJT prírodná metóda, ktorá reaktivuje produkciu hormónov, dochádza u cvičencov k odstráneniu príznakov spôsobených nízkou hladinou testosterónu a zlepšuje zdravie v mnohých oblastiach.

Prevencia stresu: je vedecky dokázané, že stres silne ovplyvňuje produkciu hormónov. Dochádza k veľmi rýchlemu zníženiu hormonálnej hladiny. Z tohto dôvodu sa stresu v hormonálnej joge venuje osobitná pozornosť. Dinah Rodrigués, zakladateľka HJT, pridala ku cvičeniu upokojujúce dychové techniky a relaxačné cvičenie špecifické pre odbúravanie stresu.

Dostatočný pohyb: rozhodne je nutné si jednak v mladšom, tak aj v neskoršom veku udržať záľubu v aktívnom trávení voľného času. Cvičením sa totiž posilňuje tvorba testosterónu. Každý pohyb je dobrý, pretože vytvára hormón šťastia. Správne zvoleným pohybom možno zároveň posilňovať srdce a bojovať tak proti cievnym a srdcovým chorobám.

Výsledky sa dostavia v pomerne krátkej dobe. Už s jednotýždňovou praxou sa človek cíti plný energie a vitálny. Výsledky sú však priamo úmerné cvičeniu. Čím dlhšie človek cvičí, tým väčší bonus pre telo. To znamená, že hladina testosterónu sa zvyšuje a intenzita niektorých príznakov sa začne znižovať. U niektorých symptómov môže dôjsť k odstráneniu po dlhšej dobe cvičenia, napr. 3 mesiace.

Keďže testosterón ovplyvňuje mnohé funkcie v tele (pozri vyššie), dôjde k pozitívnym zmenám na vašom zdraví:   

  • udržanie množstva svalovej hmoty
  • zlepšenie funkcie štítnej žľazy
  • dostaví sa pocit uvoľnenia
  • dobrá nálada
  • zvýšenie energie
  • zlepšenie fyzickej a psychickej flexibility
  • duševná stabilita
  • získanie odolnosti proti stresu
  • zvýšenie imunity
  • zlepšenie libida
  • zlepšenie krvného obehu
  • prevencia problému s prostatou

Samotné cvičenie, ak ho už poznáte naspamäť, trvá 30-35 minút.

- © www.hormonalna-joga.sk (2018) -