logotype

Čo je to andropauza?

Andropauza, teda mužské klimaktérium, je stále ešte témou, o ktorej sa u nás príliš nehovorí. So zvyšujúcim sa vekom dochádza u mužov k postupnému poklesu tvorby hormónov (androgénov) a aj keď pokles nie je taký prudký ako u žien, stále prináša problémy. U mužov sa začína hladina hormónov znižovať obvykle od 45. roku života, avšak tvorba pohlavných hormónov a tiež plodnosť zostáva zachovaná do pomerne vysokého veku. Samozrejme to nie je u všetkých jedincov rovnaké.

Testosterón, najdôležitejší mužský hormón, začína niekedy veľmi pozvoľne klesať už od veku štyridsať rokov. Muži si však obvykle sami na sebe všimnú rozdiel až medzi 50. a 55. rokom života.

Testosterón ovplyvňuje metabolizmus, pomáha udržovať vysokú hladinu energie, udržuje objem svalovej hmoty, ovplyvňuje libido, udržuje duševné funkcie, chráni kosti, udržuje stav ciev a kože a po puberte navodzuje rast vonkajších pohlavných orgánov a vývoj sekundárnych pohlavných znakov.

S postupným ubúdaním testosterónu dochádza k hormonálnej nerovnováhe, a tým aj k nasledovným príznakom:

  • úbytok životnej energie, únava
  • podráždenosť
  • depresívne nálady
  • zvýšená / znížená potreba spánku
  • úzkosť
  • strata svalovej hmoty, svalová slabosť
  • zvýšenie rizika výskytu osteoporózy
  • vyššie riziko ukladania tuku (obzvlášť v oblasti brucha)

Asi najznámejšou skupinou sú sexuálne príznaky:

  • dochádza k poklesu erekčnej schopnosti
  • nedostatku semenných tekutín
  • predčasnej alebo žiadnej ejakulácii
  • poklesu chuti na sex

Priebeh andropauzy je možné ovplyvniť vhodným životným štýlom. Na tom či starneme rýchlejšie alebo pomalšie majú svoj podiel nielen gény, ale aj ďalšie faktory: pohybové aktivity, stres, stravovanie, uspokojujúci sexuálny život. Skrátka celkový spôsob života.

Všetci dobre vieme, ako veľmi dôležitá je prevencia. Preto je HJT doporučená aj mužom v mladšom veku. Je to zdravotne orientovaný koncept životného štýlu pre všetkých, ktorí chcú niečo robiť pre seba.

- © www.hormonalna-joga.sk (2018) -